Viroses de verão | Como se prevenir?

Chega o verão e elas vem com tudo! As viroses mais freqüentes são as gastrointestinais. Os sintomas geralmente são náusea, vômitos, dor abdominal, cólica, diarréia, garganta irritada e febre. O tratamento geralmente inclui dieta leve, bastante líquido, antieméticos (contra enjôos) e antitérmicos. E, para se prevenir de infecção, é aconselhável lavar as mãos antes das refeições e evitar alimentos de origem duvidosa (especialmente na praia).

A virose é um tipo de micróbio que entra no organismo debilitado, provocando uma infecção que, mais tarde, pode evoluir e se transformar em doença mais séria. Assim como as bactérias, os vírus estão constantemente no ar e se o corpo não estiver preparado fica mais propenso à virose.

Pra vocês ficarem livres das viroses no verão, é muito importante se hidratar com água e sucos naturais, água de côco também é excelente, proteger os olhos com óculos de qualidade e dar mais atenção ao que se come e onde se come. Verduras, legumes, frutas, fibras, pão integral e iogurtes naturais devem ter prioridade. Um cardápio contendo vitamina C (encontrada principalmente nas frutas) e o betacaroteno (encontrado na cenoura, beterraba, tomate e outros legumes vermelhos) permitem uma alimentação balanceada e correta. Os grandes causadores das viroses intestinais que provocam vômitos e diarréias são erros alimentares. Os responsáveis são os alimentos altamente processados, químicos ou que utilizam muita gordura e que acabam alterando toda a flora intestinal.

Previna-se

- Hidrate-se bastante com água, sucos e bebidas isotônicas;

- Lave bem as verduras e as frutas antes das refeições;

- Evite o consumo de alimentos fora do prazo de consumo e utilize refrigeração adequada;

- Não se esqueça de lavar bem as mãos antes de comer;

- Evite consumir comidas e bebidas preparadas em locais sem condições de higiene;

- Evite a utilização de gelo em bebidas vendidas em locais com condições suspeitas de higiene. A água do gelo pode estar contaminada;

- Evite os sanduíches, espetos e outros alimentos vendidos na praia;

- Nunca deixe de lavar as mãos cuidadosamente após usar o banheiro.

Bom verão! Se cuida!